Stresszkezelés, relaxáció

„Harcolj mindig, ha a cél nemes,
de ne állj ellen, ha nem érdemes.” (Selye János)

Életünket kisebb-nagyobb mértékben végigkíséri a stressz. Ám ugyanaz a stressz vérpezsdítő, izgalmas élmény az egyiknek, teljesítményt csökkentő, önérzetet romboló érzés a másiknak. Hogy képesek legyünk elbánni vele, szervezetünknek felkészülten kell fogadnia.  Mivel a test és a lélek egymással szoros kölcsönhatásban van, a lelki ellazulás, stresszoldás a test működésének befolyásolásával is elérhető. A tréning alapelve, hogy a test működésének tudatosítása, megismerése az önismeret fontos része, hiszen a testi folyamatok a lelki folyamatokra is hatással vannak.  Eredményeink eléréséhez és sikereinkhez nélkülözhetetlen, hogy képesek legyünk kezelni a stressz-hatásokat, amelyek naponta érnek bennünket. A maximális teljesítményhez világos és „tiszta” fejre, nyugalomra van szükség. Ennek eléréséhez elengedhetetlen feltétel egyfajta tárgyilagosság önmagunk és mások cselekedeteinek megítélésében.

 

A tréning célja: a résztvevők elsajátítják, hogyan irányíthatják testi állapotukat, ezáltal érzelmeiket és gondolataikat úgy, hogy a stressz negatív hatása minél kisebb legyen szervezetükre. Ennek eredményeként meglévő energiájukat a valós problémák kezelésére, képességeik maximális kibontakoztatására, teljesítményük növelésére fordíthatják. A résztvevők felkészítést kapnak arra, hogy hogyan legyenek eredményesek az élet minden területén, összhangban a körülöttük lévő környezettel.

 

Résztvevők: a jelentkezők a tréning megkezdése előtt részt vesznek egy első, tájékoztató és felmérő jellegű beszélgetésen, amelynek során kölcsönösen egyeztetik a célokat és a lehetőségeket.

 

A csoport létszáma: nem lehet több mint 20, de nem lehet kevesebb, mint 10 fő.

 

A kétnapos tanfolyam ideje: szombat 10:00–18:00 óra és vasárnap 9:00–12:00 óra között.

Vidékieknek kérésre olcsó szálláslehetőséget biztosítunk.

A tréning időtartama 15 óra
Csoportlétszám: maximum 20 fő (a jelentkezés sorrendjében)

 

A jelentkezés feltétele: a jelentkezési lap kitöltése, visszaküldése, valamint 5 000,– Ft előleg befizetése készpénzben, postai befizetéssel vagy átutalással a Seneca Stúdió számlájára:
17000019-11222431 a tanfolyam kezdése előtt egy héttel.